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有感於26歲女作家走不出陰影決定輕生，女星韓瑜也在臉書分享類似經驗，透露小時候曾被一位國中生強迫「壓頭碰那裡」，可怕的性騷擾經驗，也讓韓瑜當下無法跟家人說出實話。雖然這件事在心中留下陰影，但她也以過來人身分對有類似不好回憶的女性溫馨打氣。

韓瑜分享小時候家人為了培養獨立的個性，會允許她獨自到住家附近買些小零食，有次遇到一名國中生四處遊蕩，沒想到對方突然掏出「那個」。她說：「我驚呆了……我不知道這是什麼，我不知道他要幹嘛，我不知道我要怎麼辦……我只知道我一片空白……然後他就要壓我的頭去碰他那裡。」

▲韓瑜外型亮麗，擁有許多粉絲。（圖／翻攝自韓瑜臉書，2017.04.30）

之後那名國中生還用嘴直接堵住小韓瑜的嘴巴，嚇得她用力踢對方才掙脫開。跑回家後，雖然還不能理解發生什麼事，但因為擔心被大人罵，只用「遇到大蜘蛛」來圓謊。這個可怕經驗雖然在韓瑜心裡留下陰影，但她依然溫馨鼓勵：「希望有過可怕經歷的妳們知道，妳們並不孤單……人生，還有許多美好的事。也希望各位做家長的朋友，能好好注意小孩的異狀，給予善良的觀念是對的，但也要告訴小孩各種不好的狀況，讓小朋友們有警覺心。願大家都能平安。」

韓瑜臉書全文：

看了最近的新聞，還有唐老師小時候的遭遇……讓我也想起小時候的一段塵封往事……

那時候的我，好像也才上小學吧……我們一家都住在阿公阿嬤家。那是一棟舊公寓介紹。

從幼稚園大班之後，家裡為了要讓我慢慢有獨立的精神，所以會允許我去樓下甘仔店買糖果，或到巷口買麵包~

那是一個沒有那麼多變態暴力的時代。人們幾乎都是熟識及善良的。

我買完東西回家，要按樓下電鈴開大門時，我注意到有一個國中生在附近徘徊……

說實在，除了當時年紀小之外，好像也沒有所謂的”危機意識“。印象中，大人們都在說要當善良的人，要做熱心助人的人，好像沒有說要注意“也算孩子”的壞人……

當樓下大門開了之後，我進去準備要關門時，這個國中生衝進來了！

我這時還在天真的以為，他是我們這棟樓的住戶，因為忘記帶鑰匙，所以在等人開門……

所以我不以為意把要關門的手鬆開，轉身就上樓了……

當我爬上二樓時，省錢他叫住了我……

“妹妹，我有個東西要給妳看……”

他掏出了那個。

我驚呆了……我不知道這是什麼，我不知道他要幹嘛，我不知道我要怎展覽出清價麼辦……我只知道我一片空白……

然後他就要壓我的頭去碰他那裡。

我很驚慌滿額免運……但我無法發出聲音……我不停掙扎……

我轉身死命的要往樓上爬……我多希破盤望阿公可以馬上下來救我……

我依然發不出聲音……他用他滿是口水的嘴堵住了我……

幸運的是，最後，我用盡全力，把他踢開，淒厲的喊了一聲“阿公”……

他嚇到了……慌忙跑走。

我虛軟無力，但還是連滾帶爬的，回到了家。

阿公一臉著急的看著我線上DM，問我為什麼那麼久都還不上來？

我只是一股腦兒的衝進浴室洗臉，我覺得自己好髒好髒……然後，我回答：沒有啦！我看見一隻超級大的蜘蛛，我很害怕，所以不敢上來……

為什麼？……為什麼我要編這個理由？……我也不知道……我當時只有一個念頭……“我說實話會被罵吧！”

這件事，就一直被封印在我的心免出門底。

這樣的暴力事件，有對我的成長造成什麼影響嗎？

好像也沒有吧。。。

缺乏安全感算嗎？國中時愛上女生算嗎？一直追尋能保護我的人算嗎？有時半夜醒來，覺得自己好髒好髒算嗎？

我知道，我真的算是幸運的了。

今天選擇說出來跟大家分享，不是要討拍，不是要跟隨“流行“，只是突然有感這一切，也突然想跟自己說：“放過自己吧…妳沒做錯什麼……”

希望有過可怕經歷的妳們知道，妳們並不孤單……人生，還有許多美好的事。

也希望各位做家長的朋友，能好好注意小孩的異狀，給予善良的觀念是對的，但也要告訴小孩各種不好的狀況，讓小朋友們有警覺心。

願大家都能平安。

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常吃隔夜飯，會增加罹癌風險嗎？切好的水果到底值不值得吃？營養素會不會打折扣？奇美醫學中心營養科營養師朱恩琪指出，隔夜飯、打包菜不至於致癌，但反覆加熱，營養素也較易流失，至於切好的水果，應在3天內食用完畢。

朱恩琪表示，現代人健康意識抬頭，都知道應該多吃水果，許多民眾習慣前一晚先將水果切好後，放進冰箱，隔天再拿出來，拿到辦公室享用，但這樣營養素會流失嗎？

水果含有含有豐富維生素C、維生素A、膳食纖維以及人體必需的各種礦物質，國外一項研究發現，切好的水果儲存在攝氏5℃的冰箱中，到了第6天，維生素C、類胡蘿蔔素才有顯著流失。

研究結果發現，營養素流失程度最多不超過25%，多酚類更是沒有明顯流失。朱恩琪表示，雖然切好商場的水果外觀並不如現切來得好看，但其實營養素的流失並沒有看起來的嚴重。

朱恩琪建議民眾，將切好的水果裝在密封的容器後再放進冰箱裡，且需在3天內食用限定完畢，不過，水果暴露在高溫及空氣中，易導致細菌孳生，比起營養素的流失，危害身體的風險更是大。

至於隔夜飯致不致癌？朱恩琪說明，莧菜、青江菜、高麗菜、油菜，以及加工肉品、海鮮、香腸、臘肉、火腿、鹹魚等，都有可能讓硝酸鹽轉化為有致癌風險的亞硝酸鹽，建議這些食物應優先當餐先吃完。

如果真要放過夜，建議以瓜果類、菇類、海藻及根莖類蔬菜為主，肉類及海鮮一定要煮熟透，不建議涼拌菜，因為在製作的過程中易遭受細菌汙染而變質，若保存條件不當也易造成食物中毒。

朱恩琪強調，隔夜飯雖不至於致癌，但反覆加熱，會讓口感較差，抗氧化營養素也較易流失，以營養角度來說當餐食用完畢是最佳，若無法當餐食用完的話，也建議最慢2天內一定要食用完畢。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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